![]()
Tijdens de Circuit Training in onze moderne FIT Zone train je onder begeleiding van onze trainer in circuitvorm. Je traint in kleine groepen aan het verbeteren van je conditie. Persoonlijke aandacht en een goede sfeer staan centraal. De trainer let tijdens de training goed op je lichaamshouding en de uitvoering van de oefeningen, zodat blessures voorkomen kunnen worden en je je sterker in je lijf gaat voelen. We beschikken over de meest moderne kennis en apparatuur om je de beste circuittraining te bieden.
De Circuit Training bij Lijf & Visie is zeer geschikt voor iedereen die graag preventief wil werken aan zijn of haar gezondheid en zich sterk en fit wil voelen.
In een Core Training wordt je torso doormiddel van diverse oefeningen getraind en wordt je bekken verstevigd. Om je romp in kracht en weerstand te trainen wordt er bij een Core Training gebruik gemaakt van diverse attributen als dumbells, tubes en schijven. Core Training is essentieel voor iedereen van deze tijd. Door ons zitgedrag verzwakt de mid sectie, waaronder de buik,rug en bekkenspieren, terwijl deze als stabilisator moet werken. Door Core Training kun je de spieren rondom weer versterken.
- Je romp stabieler en sterker maken
- Je verbetert je houding
- Minder last van de onderrug
- Meer kracht bij dagelijkse activiteiten
►Trainer Mart van Leeuwen, Lijf & Visie Soest.
Tijdens de Vrije Training in onze FIT Zone werk je onder toezicht van een trainer in kleine groepen aan het verbeteren van je conditie. Je traint 60 min waarin je vrij bent om jouw favoriete training te kiezen. De keuze in onze ruime trainingsruimte is heel divers en van ieder TechnoGym apparaat staan er genoeg: Grijp dus nooit mis tijdens je training en maak o.a. gebruik van deze hypermoderne apparaten:
- Skillrun: loopband voor effectieve kracht- en cardiotraining.
- Skillbike: indoorfiets die de dynamiek van bergklimmen simuleren.
- Skillmill: een hypermoderne hometrainer waarop je kracht, snelheid, conditie en behendigheid verbetert.
- Skillrow: roeitrainer met de allernieuwste technologie voor een complete lichaamstraining.
- Skiltools: diverse losse tools om al je atletische vaardigheden te trainen. Van mobiliteit tot behendigheid en van kracht tot snelheid.
De Vrije Training bij Lijf & Visie is zeer geschikt voor iedereen die graag preventief wil werken aan zijn of haar gezondheid en zich sterk en fit willen voelen.
Tijdens de Pilates in onze FIT Zone wordt het lichaam getraind in de hele spierketen, met als basis de rompstabiliteit. Perfect bij (terugkomende) lage rugklachten, een stijf lijf of om algeheel sterk te worden en te blijven.
► Fysiotherapeut Amber Schueler FIT Zone 1, Lijf & Visie Soest.
Lijf & Visie biedt op locatie Soest de mogelijkheid om deel te nemen aan het wekelijkse Rug Circuit. In deze training word je begeleid om je rug stevig te houden. Heb je de 10 weekse Rugscholing gevolgd? Dan is het Rug Circuit de perfecte opvolger om te blijven trainen aan een sterk en krachtig lichaam ter preventie van rugklachten. In onze FIT app is deze training boekbaar met de 10-rittenkaart Rug Circuit.
► Fysiotherapeut Marit Borgts en Evelien van Hasselt in FIT Zone 1, Lijf & Visie Soest.
![]()
Flow Yoga
Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga. In een Flow Yoga les gaan de asana’s, in een rustig tempo, vloeiend in elkaar over. De ademhaling staat hierin centraal. De lessen zijn opgebouwd uit een afwisseling tussen ontspannen houdingen en meer dynamische en statische houdingen. De nadruk ligt op kracht, balans en flexibiliteit. Ook is er ruimte voor ademhalingsoefeningen en ontspanning. Flow Yoga is zowel geschikt voor beginners als gevorderden.
► Ga hier naar de Yoga pagina voor meer informatie>>
Yoga
Bij Lijf & Visie bieden wij op vrijwel alle locaties de mogelijkheid om Personal Training te volgen. Wat je doel ook is, afvallen, conditie verbeteren of een sportdoel. De Personal Trainer kan je daarbij helpen. Samen met jou stellen wij
► Ga hier naar meer informatie over personal-training
Small group train je iedere week samen in een vaste groepje. Bij Lijf & Visie houden we een max. aan van 4 personen zodat onze gecertificeerde trainers nog meer persoonlijke aandacht kunnen bieden dan bij de meeste bootcamps of groepslessen. Het helpt je om je sportdoelen sneller te bereiken! Alle medetrainers werken als individu aan zijn of haar eigen doelstellingen, maar jullie volgen gezamenlijk de trainingen. Dat werkt motiverend en gezellig.
Small group is een training voor iedereen die graag een persoonlijk doel wil bereiken. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen en hier zal onze trainer rekening mee houden.
►Ga voor meer informatie naar de pagina small-group-training
Senioren FIT is een les die gericht is op ouderen, waarin iedereen op zijn eigen manier kan mee bewegen. In de les worden spieren versterkt en aan de algehele conditie gewerkt, doormiddel van oefeningen met en zonder materiaal. De oefeningen zijn vooral gericht op ondersteuning van de dagelijkse activiteiten en er wordt rekening gehouden met beperkingen binnen het bewegen. De les wordt gegeven in klein groepsverband in een rustige omgeving. Gezelligheid staat voorop.
- Algehele conditie verbeteren
- Meer kracht en balans in het lichaam
- Bewegen in klein groepsverband
- Veel persoonlijke aandacht
- Laagdrempelig
►Trainer Mart van Leeuwen, Lijf & Visie Soest.
Ben je zwanger en wil je fit blijven en sterk je bevalling in gaan? Of ben je net bevallen en wil je weer in je kracht en conditie komen? Geef je dan op voor Zwanger FIT of Mama FIT. Onze speciaal opgeleide fysiotherapeuten geven wekelijks de trainingen op onze locaties in Soest en Schagen en begeleiden je naar een fitte zwangerschap en bevalling.
► Ga hier naar de Zwanger & Mama FIT pagina voor meer informatie>>
Zwanger FIT
Bij Lijf & Visie werken we met onze groepstrajecten volgens het SLIMMER-programma. Het doel van het Slimmer-programma is een gezonde(re) leefstijl en het vergroten van eigen regie met gewichtsverlies en verbeterde kwaliteit van leven tot gevolg. In het programma komen verschillende aspecten van een gezonde leefstijl aan bod zoals; voeding, beweging, stressreductie en slaap. We gaan stap voor stap aan de slag met een blijvende gedragsverandering en persoonlijke ontwikkeling. Rekening houdend met je sociale context en wat er voor jou mogelijk is.
► Ga hier naar meer informatie over de GLI - Gecombineerde Leefstijl Interventie>>
Leefstijlcoaching - GLI
