Blijf op de hoogte
Afspraak maken 088 - 828 24 00

Zwanger FIT & Mama FIT

Ben je zwanger en wil je fit blijven en sterk je bevalling in gaan? Of ben je net bevallen en wil je weer in je kracht en conditie komen? Geef je dan op voor Zwanger FIT of Mama FIT. Onze speciaal opgeleide fysiotherapeuten geven wekelijks de trainingen op onze locaties in Soest en Schagen en begeleiden je naar een fitte zwangerschap en bevalling. 

Waarom Zwanger FIT en Mama FIT
✓ Fit te blijven tijdens de zwangerschap
✓ Sterk de bevalling in te gaan
✓ Na de bevalling weer in je kracht en conditie te komen

Goed bewegen tijdens de zwangerschap is van belang voor moeder en kind. Je gaat dan in goede conditie je bevalling tegemoet en je lichaam zal zich na de bevalling beter herstellen.  Tijdens de training gaan we in op de functie en eventuele problemen in je bekken, bekkenbodemgebied en houdings- en bewegingsapparaat. Zodat we eventuele klachten tijdens de zwangerschap of na de bevalling kunnen voorkomen en/of verminderen. De lessen hebben een duidelijk preventief karakter.

"Je werkt aan je conditie, behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit!"


Direct online aamelden

Zwanger FIT 
Samen met een groep ander zwangere of onlangs bevallen moeders, train je in circuitvorm. Ook leer je meer over je veranderende lijf in de zwangerschap en krijg je houdingtherapie. Je kunt vanaf de 16e week van je zwangerschap tot aan de bevalling meedoen. Voordeel hiervan is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft en er al relatief vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren, mocht dat nodig zijn.

Mama FIT
Na overleg met je verloskundige, kun je vanaf 6 weken na je bevalling je training weer hervatten om weer terug in conditie te komen. Later instromen kan natuurlijk ook, zodra het voor jou goed voelt. Deze lessen vind je in ons rooster onde MamaFIT

Trainingstijden per locatie

Locatie Soest 

  • Zwanger FIT goep start iedere woensdagavond om: 19.00 – 20:00u
  • Mama FIT groep start iedere woensdagavond om: 20.15 – 21:15u

Locatie Schagen (Lijf & Visie trainingsruimte bij Zwembad de Wiel, Wielewaal 8, Schagen)

  • Zwanger FIT groep iedere dinsdagavond om: 18.30 – 19.30u
  • Zwanger FIT groep iedere vrijdagochtend om: 10.00 – 11.00u
  • Mama FIT groep iedere dinsdagavond om: 19.45 – 20:45u

Kosten

Training

Aantal lessen

Per product

Zwanger FIT 10-rittenkaart

10

€ 110,-

Mama FIT 5-rittenkaart  5  € 55,-

* De rittenkaart zijn 3 maanden geldig
* Indien je bevallen bent en je hebt nog ritten over? Dan kun je deze meenemen naar Mama FIT
* Een aantal verzekeraars vergoedt een gedeelte van de trainingen van Zwanger FIT in Soest indien je aanvullend verzekerd bent. Neem hiervoor contact op met je zorgverzekeraar. 

Aanmelden
Wil je graag FIT blijven tijdens je zwangerschap of in de periode na je bevalling? Geef je dan op via ons online aanmeldformulier. Kies hier locatie Soest of Schagen en kies voor Zwanger FIT of Mama FIT. 

Online aanmelden

Lijf & Visie FIT app
Speciaal voor onze leden hebben we een eigen Lijf & Visie FIT app ontwikkeld. Jouw digitale ondersteuning voor een fit & gezond leven. Via de app kun je je gemakkelijk inschrijven voor nieuwe lessen, je doelen monitoren & bereiken en veilig en eenvoudig je online betaling regelen.

Klik op deze link om de rittenkaart direct aan te kopen: Rittenkaart

Op deze training zijn de algemene voorwaarden van Lijf & Visie BV van toepassing.

Lees hier de ervaring van Tina met ZwangerFit Trainingen: klik hier>>

Onze specialisten per vestiging

Soest (1)

Schagen (1)

Mariet Jukkema

Fysiotherapeut

Lees verder

Bij deze vestiging zijn nog geen specialisten op dit gebied.

Britt Lugtenburg

Fysiotherapeut & ZwangerFit Instructeur

Lees verder

Bij deze vestiging zijn nog geen specialisten op dit gebied.