Afspraak maken 088 - 828 24 00

Adem & Koude Training

Een complete RESET BOOST door gebruik te maken van je ademhaling, blootstelling aan koude en mindset. Gecombineerd met voedingsrust en meer kennis over de fysiologische processen van ons lichaam en het beter luisteren naar de signalen die je lichaam afgeeft. 

Adem & Koude Training in Soest
De training wordt bij Lijf & Visie in Soest gegeven door Bart Eigenhuis of Myron Jacobs. Bart is Adem & Koude trainer, ondernemer, fanatiek trailrunner, maar bovenal gezondheidsmotivator. Bart is verder, Oxygen Advantage & Breatheology instructeur, alsmede Buyteko ademtherapeut en Intermittent Fasting expert. Myron is Adem & Koude trainer, ondernemer, fanatiek trailrunner, Oxygen Advantage & Breatheology instructeur.

Adem & Koude Training in Schagen
De training wordt bij Lijf & Visie in Schagen gegeven door Alex Klaver. Alex is een ervaren fysiotherapeut met een grote passie voor sport. Alex is gespecialiseerd Adem & Koude Coach en Oxygen Advantage instructeur. 

De trainingsmethodiek bestaat uit:

  • Diverse ademhalingsoefeningen van verschillende methodes
  • Opbouw van blootstelling aan koude ( van koud douchen naar IJsbad)
  • Ontspanningsoefeningen & fysieke balansoefeningen
  • Voedingsrust ( vasten met tussenpozen)
  • Leren focussen & loslaten
  • Coaching
  • Theoretische verdieping fysiologische effecten van de training
  • Dagelijks huiswerkoefenschema.

Wat kan het me opleveren?

✔ Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
✔ Meer energie en beter transport van zuurstof
✔ Betere bloedcirculatie
✔ Betere balans en rust in lichaam en geest
✔ Een beter functionerend immuunsysteem!
✔ Minder stress
✔ Beter slapen
✔ Meer zelfvertrouwen
✔ Betere vetverbranding / gewichtsverlies

Reacties van deelnemers
Dennis: "Ik heb de training als fantastisch ervaren, ben zeer enthousiast en het heeft mij veel gebracht. Ik voel me lichamelijk en geestelijk nog fitter. Mijn klachten mbt slapeloosheid en stress momenten zijn sterk afgenomen. De training heeft alleen maar positieve effecten op lichaam en geest."

Sjaak: "Goed opgezette training met goede onderbouwing en ondersteuning. Heb inmiddels een lagere rusthartslag, rustigere ademhaling en lagere bloedruk. Ik ben in het algemeen rustiger en ontspannen ook in mijn hoofd, waardoor ik op mijn werk helderder ben. Ik heb absoluut meer controle gekregen over mijn mentale en fysieke gezondheid."

Iris: "Ik heb de training als zeer positief ervaren, voel me krachtiger, energieker, alsof ik de hele wereld aan kan. Heb minder koude voeten."
Overige ervaringen deelnemers & foto's van de trainingen.

Wanneer
Soest:  In september zijn er drie groepen Adem & Koude Trainingen gestart. De volgende groepen starten begin januari 2021: Klik hier voor data en tijden>>
Schagen: In september zijn er drie groepen Adem & Koude Trainingen gestart. Binnekort vind je hier nieuwe data.: Klik hier voor data en tijden>>

Investering
Trainingspakket € 320,- */ **

Wat wordt er van mij verwacht
Het is voor jezelf belangrijk om er onbevangen in te gaan, een commitment af te geven en als doel te stellen deze 10 weken vol te maken. Pas daarna maak je de balans op. Elke dag doe je thuis de oefeningen.

Aanmelden
Het motto van de training is  “voelen is begrijpen”. Veel antwoorden zijn daarom nu niet te geven. Wil je ontdekken hoe je meer controle krijgt over je fysieke en mentale gezondheid? Ga dan de uitdaging aan! Je kunt je via deze button online aanmelden: 

Online aanmelden Adem & Koude Training

Direct training aankopen
Klik op deze link om direct je aankoop te doen in de online shop van de LIjf & Visie FIT app. Hiermee verzeker je jezelf van deelname: Adem & Koude Training

Let op! de trainingen van 2021 staan nog niet in de app. Deze volgen spoedig.

Lijf & Visie FIT app
Speciaal voor onze leden hebben we een eigen Lijf & Visie FIT app ontwikkeld. Jouw digitale ondersteuning voor een fit & gezond leven. Via de app kun je je gemakkelijk inschrijven voor nieuwe trainingen, je doelen monitoren & bereiken en eenvoudig en veilig je online betaling regelen. (De app heeft ook een desktopversie).

* Voorafgaand aan deelname aan de training vragen we je een vragenlijst in te vullen. Indien alle vragen met ‘nee’ beantwoord zijn kun je deelnemen. Bij twijfel dien je te overleggen met de huisarts of behandeld arts. Zie hier de link naar de vragenlijst: PARQ


Meer info


Onze specialisten per vestiging

Soest (3)

Schagen (1)

Sander Boon

Adem & Koude Instructeur

Lees verder

Myron Jacobs

Adem & Koude Instructeur

Lees verder

Bart Eigenhuis

Adem & Koude Instructeur

Lees verder

Bij deze vestiging zijn nog geen specialisten op dit gebied.

Alex Klaver

Fysiotherapeut en Adem & Koude Instructeur

Lees verder