Afspraak maken 088 - 828 24 00
Adem & Koude Training
Adem & Koude Training
Adem & Koude training

Adem & Koude training


"Voor meer controle over je fysieke en mentale gezondheid!"

Adem & Koude Training

Een complete RESET BOOST door gebruik te maken van je ademhaling, blootstelling aan koude en mIndset. Gecombineerd met voedingsrust en meer kennis over de fysiologische processen van ons lichaam en het beter luisteren naar de signalen die je lichaam afgeeft. 

Adem & Koude Training in Soest
De training wordt gegeven door Bart Eigenhuis of Myron Jacobs bij Lijf & Visie in Soest. Bart is ondernemer, een fanatieke trailrunner, maar bovenal motivator. Bart is gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur en Oxygen Advantage & Breatheology instructeur, alsmede Buyteko ademtherapeut en Intermittent Fasting expert. Myron is vastgoedondernemer, motivator en rond momenteel de opleiding tot de Wim Hof Methode af. Myron is ook Oxygen Advantage & Breatheology instructteur.

Adem & Koude Training in Schagen
Op onze sportlocatie in Schagen bij Zwembad de Wiel zal Alex Klaver de Adem & Koude Training geven vanaf half september 2019. Alex is een ervaren fysiotherapeut met een grote passie voor sport. Alex is volledig getraind door Bart Eigenhuis, en na een intensieve 10- weekse pilot van AKT in Schagen, is hij er helemaal klaar voor om  in september te starten. 

De trainingsmethodiek bestaat uit:

  • Diverse ademhalingsoefeningen van verschillende methodes
  • Opbouw van blootstelling aan koude ( van koud douchen naar IJsbad )
  • Ontspanningsoefeningen & fysieke balansoefeningen
  • Voedingsrust ( vasten met tussenpozen )
  • Leren focussen & loslaten
  • Coaching
  • Theoretische verdieping fysiologische effecten van de training
  • Dagelijks huiswerkoefenschema.

Wat kan het me opleveren?

✔ Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
✔ Meer energie en beter transsport van zuurstof
✔ Betere bloedcirculatie
✔ Betere balans en rust in lichaam en geest
✔ Een beter functionerend immuunsysteem!
✔ Minder stress beter slapen
✔ Meer zelfvertrouwen
✔ Betere vetverbranding gewichtsverlies

Reacties van deelnemers

"Dank je wel Bart, je hebt mijn leven nog bijzonderder gemaakt met deze manier van leven. MIjn medicijnen om de bloeddruk te verlagen zijn met 50% afgenomen terwijl ik die al 30 jaar gebruik, er is meer ruimte in mijn overvolle hoofd, voel me sterk en gezond en 7-kilo afgevallen."

Dennis:
"Ik heb de training als een fantastische ervaring beleeft, ben zeer enthousiast en het heeft mij veel gebracht. Ik voel me lichamelijk en geestelijk nog fitter. Mijn klachten mbt slapeloosheid en stress momenten zijn sterk afgenomen. De training heeft alleen maar positieve effecten op lichaam en geest."

Sjaak:
"Goed opgezette training met goede onderbouwing en ondersteuning. Heb inmiddels een lagere rusthartslag, rustigere ademhaling en lagere bloedruk. Ik ben in het algemeen rustiger en ontspannen ook in mijn hoofd, waardoor ik op mijn werk helderder ben. Ik heb absoluut meer controle gekregen over mijn mentale en fysieke gezondheid."

Iris: 
"Ik heb de training als zeer positief ervaren, voel me krachtiger, energieker, alsof ik de hele wereld aan kan. Heb minder koude voeten."

Overige ervaringen deelnemers & foto's van de trainingen.

Wanneer:
Soest: 
Op dit moment zijn de lopende trainingen vol, na de zomer starten wij met twee nieuwe groepen. De eerste start 3 september en de tweede op 4 oktober ( data en tijden voor Soest staan onderaan deze pagina vermeld).
Schagen: Half september 2019 starten we met AKT in Schagen. Houd de website in de gaten voor meer informatie. Heb je interesse, laat dan alvast je gegevens achter via ons contactformulier. Dan houden we je op de hoogte.

Wat wordt er van mij verwacht:
Het is voor jezelf belangrijk om er onbevangen in te gaan, een commitment af te geven en als doel te stellen deze 10 weken vol te maken. Pas daarna maak je de balans op. Elke dag doe je thuis de oefeningen.

Kosten:
10 weeks trainingspakket € 320,- */ **

Wat heb ik nodig:
Makkelijk zittende kleding, met daaronder badkleding. Verder neem je slippers en twee handdoeken mee.

Het motto van de training is  “voelen is begrijpen”.  Veel antwoorden zijn daarom nu niet te geven. Wil je ontdekken hoe je meer controle krijgt over je fysieke en mentale gezondheid? Ga dan de uitdaging aan! Voor het aanmelden van de betreffende training en vragen over de beschikbaarheid kun je een e-mail sturen naar administratie@lijfenvisie.nl of gebruik maken van de onderstaande knop.

Aanmelden


*De kosten dienen voorafgaand aan de training te zijn voldaan om deelname te garanderen.

** Voorafgaand aan deelname aan de training vragen we je een vragenlijst in te vullen. Indien alle vragen met ‘nee’ beantwoord zijn kun je deelnemen. Bij twijfel dien je te overleggen met de huisarts of behandeld arts. Zie hier de link naar de vragenlijst: PARQ

Meer info
Op www.innerfire.nl lees je wat koude training je kan bieden. Ook vind je hier diverse wetenschappelijke artikelen:
- Onderbouwing Wim Hofmethode: http://www.innerfire.nl/files/2016onderbouwing-wimhofmethode.pdf 
- Gezonde ademhaling: https://buteyko-instituut.nl 


Op dit moment zijn de lopende trainingen vol, na de zomer starten wij met twee nieuwe groepen. De eerste start 3 september en de tweede op 4 oktober ( zie data hieronder )

Trainingsdata Soest groep 13 inschrijving open

Trainer

Myron Jacobs
Start datum dinsdag 03-09-2019
Tijden training 07:00 - 08:15 uur
Inloop  vanaf 06:45 uur
Einde training rond 8:30 uur sta je weer buiten!
   
03 sept Start op dinsdag
10-sept dinsdag start 6:45 uur ivm 0-meting!
17-sept dinsdag
24-sept dinsdag 
01-okt dinsdag
08-okt dinsdag
15-okt dinsdag
22-okt Herfstvakantie geen training
29-okt dinsdag
05-nov dinsdag
12-nov dinsdag dit is de laatste keer + uitreiking certificaat

 

Trainingsdata Soest groep  14 inschrijving open

Trainer Bart Eigenhuis
Start datum vrijdag 04-10-2019
Tijden training 07:15 - 08:45 uur
Inloop  vanaf 07:00uur
Einde training rond 9:00 uur sta je weer buiten!
   
04-okt Start op vrijdag
11-okt vrijdag start 6:45 uur ivm 0-meting!
18-okt vrijdag
25-okt Herfstvakantie geen training
01-nov vrijdag
08-nov vrijdag
15-nov vrijdag
22-nov vrijdag
29-nov vrijdag
06-dec vrijdag
13-dec vrijdag dit is de laatste keer + certificaat