Afspraak maken 088 - 828 24 00
Adem & Koude Training

Adem & Koude Training

De fitste versie van jezelf

meld je aan

Adem & Koude Training

Adem & Koude Training

Leren focussen & loslaten

Adem & Koude Training

Adem & Koude Training


"Voor meer controle over je fysieke en mentale gezondheid!"

Adem & Koude Training

Adem & Koude Training

De fitste versie van jezelf

meld je aan

Adem & Koude Training

Adem & Koude Training

Leren focussen & loslaten

Adem & Koude Training

Een complete RESET BOOST door gebruik te maken van je ademhaling, blootstelling aan koude en mindset. Gecombineerd met voedingsrust en meer kennis over de fysiologische processen van ons lichaam en het beter luisteren naar de signalen die je lichaam afgeeft. 

Adem & Koude Training in Soest
De training wordt gegeven door Bart Eigenhuis of Myron Jacobs bij Lijf & Visie in Soest. Bart is ondernemer, een fanatieke trailrunner, maar bovenal gezondheidsmotivator. Bart is gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur en Oxygen Advantage & Breatheology instructeur, alsmede Buyteko ademtherapeut en Intermittent Fasting expert. Myron is ondernemer, sporter en motivator. Hij is gecertificeerd Wim Hof Methode & Breatheology Instructeur aangevuld met de opleiding Oxygen Advantage.

Adem & Koude Training in Schagen
De training wordt gegeven door Alex Klaver bij Lijf & Visie in Schagen. Alex is een ervaren fysiotherapeut met een grote passie voor sport. Alex is gespecialiseerd Adem & Koude Coach en Oxygen Advantage instructeur. 6 december 2019 start er een nieuwe reeks Adem & Koude Training op onze waanzinnige locatie bij Zwembad de Wiel.

De trainingsmethodiek bestaat uit:

  • Diverse ademhalingsoefeningen van verschillende methodes
  • Opbouw van blootstelling aan koude ( van koud douchen naar IJsbad)
  • Ontspanningsoefeningen & fysieke balansoefeningen
  • Voedingsrust ( vasten met tussenpozen)
  • Leren focussen & loslaten
  • Coaching
  • Theoretische verdieping fysiologische effecten van de training
  • Dagelijks huiswerkoefenschema.

Wat kan het me opleveren?

✔ Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
✔ Meer energie en beter transport van zuurstof
✔ Betere bloedcirculatie
✔ Betere balans en rust in lichaam en geest
✔ Een beter functionerend immuunsysteem!
✔ Minder stress
✔ Beter slapen
✔ Meer zelfvertrouwen
✔ Betere vetverbranding / gewichtsverlies

Reacties van deelnemers:
Dennis: "Ik heb de training als fantastisch ervaren, ben zeer enthousiast en het heeft mij veel gebracht. Ik voel me lichamelijk en geestelijk nog fitter. Mijn klachten mbt slapeloosheid en stress momenten zijn sterk afgenomen. De training heeft alleen maar positieve effecten op lichaam en geest."

Sjaak: "Goed opgezette training met goede onderbouwing en ondersteuning. Heb inmiddels een lagere rusthartslag, rustigere ademhaling en lagere bloedruk. Ik ben in het algemeen rustiger en ontspannen ook in mijn hoofd, waardoor ik op mijn werk helderder ben. Ik heb absoluut meer controle gekregen over mijn mentale en fysieke gezondheid."

Iris: "Ik heb de training als zeer positief ervaren, voel me krachtiger, energieker, alsof ik de hele wereld aan kan. Heb minder koude voeten."
Overige ervaringen deelnemers & foto's van de trainingen.

Wanneer:
Soest:  Op 19 november 2019, 10 januari 2020 en 11 februari 2020 starten we drie nieuwe groepen. De inschrijvingen zijn geopend: Klik hier voor data en tijden>>
Schagen: Op 6 december 2019 start er een nieuwe reeks Adem & Koude Training bij Zwembad de Wiel: Klik hier voor data en tijden>>

Investering:
10 weeks trainingspakket € 320,- */ **

Wat wordt er van mij verwacht:
Het is voor jezelf belangrijk om er onbevangen in te gaan, een commitment af te geven en als doel te stellen deze 10 weken vol te maken. Pas daarna maak je de balans op. Elke dag doe je thuis de oefeningen.

Wat heb ik nodig:
Makkelijk zittende kleding, met daaronder badkleding. Verder neem je slippers en twee handdoeken mee.

Inschrijven:
Het motto van de training is  “voelen is begrijpen”. Veel antwoorden zijn daarom nu niet te geven. Wil je ontdekken hoe je meer controle krijgt over je fysieke en mentale gezondheid? Ga dan de uitdaging aan! Inschrijven kan via onderstaande knop. Heb je nog vragen, dan kun je het beste een e-mail sturen naar soest@lijfenvisie.nl of  schagen@lijfenvisie.nl

Inschrijven Adem & Koude Training

*De kosten dienen voorafgaand aan de training te zijn voldaan om deelname te garanderen.
** Voorafgaand aan deelname aan de training vragen we je een vragenlijst in te vullen. Indien alle vragen met ‘nee’ beantwoord zijn kun je deelnemen. Bij twijfel dien je te overleggen met de huisarts of behandeld arts. Zie hier de link naar de vragenlijst: PARQ


Meer info
Op www.innerfire.nl lees je wat koude training je kan bieden. Ook vind je hier diverse wetenschappelijke artikelen:
- Onderbouwing Wim Hofmethode: http://www.innerfire.nl/files/2016onderbouwing-wimhofmethode.pdf 
- Gezonde ademhaling: https://buteyko-instituut.nl 


Onze specialisten per vestiging

Soest (2)

Schagen (1)

Myron Jacobs

Adem & Koude Instructeur

Lees verder

Bart Eigenhuis

Adem & Koude Instructeur

Lees verder

Bij deze vestiging zijn nog geen specialisten op dit gebied.

Alex Klaver

Fysiotherapeut en Adem & Koude Instructeur

Lees verder