![]()
Wat wordt er van mij verwacht
Het is voor jezelf belangrijk om er onbevangen in te gaan, een commitment af te geven en als doel te stellen deze 10/5 weken vol te maken. Pas daarna maak je de balans op. Elke dag doe je thuis de oefeningen. Het motto van de training is “voelen is begrijpen”. Veel antwoorden zijn daarom nu niet te geven.
► Wil je ontdekken hoe je meer controle krijgt over je fysieke en mentale gezondheid? Ga dan de uitdaging aan en meld je aan!
![]()
Kan ik wel meedoen?
Voorafgaand aan de training vragen we je een vragenlijst in te vullen. Indien alle vragen met ‘nee’ beantwoord zijn, kun je deelnemen. Bij twijfel dien je te overleggen met de huisarts of behandeld arts.
Zie hier de link naar de vragenlijst: PARQ
► Deze training bestaat in Soest uit 10 weken en in Schagen uit 5 weken. Liever eerst een coole introductie op Adem & Koude? Kies dan voor de Adem & Koude Workshop>>
![]()
Toe aan een mooie ervaring wat ademhaling voor je kan betekenen?
Kies dan voor de Adem PLUS training
Tijdens de trainingen komt er eerst theorie aan bod en daarna een fijne lange ademhaling sessie. Na het ademhalen is er ruimte om nog even na te kletsen met de groep over de ervaringen en te zijn met elkaar.
Net als bij de Adem & Koude trainingen is er een app groep waarin de hand-outs en het huiswerk gedeeld wordt en waar ruimte is voor onderlinge vragen, tips etc.
► Adem PLUS - 5 weekse € 395,- (incl. BTW)
De trainingen zijn elke week en worden weer aangeboden op de volgende data: Start 12 januari 2026
De tijden van de training zijn 19.30 - 21.30 uur
Maandag 12 januari
Maandag 19 januari
Maandag 26 januari
Maandag 02 februari
Maandag 09 februari
Trainer Bart Eigenhuis
Direct inschrijven? Stuur een mailtje naar esther.vandenbreemer@lijfenvisie.nl
![]()
Toe aan meer verdieping of weer opfrisen van opgedane kennis?
Kies dan voor de Koude PLUS training
Is alles een beetje naar de achtergrond verdwenen en wil je weer zo fit zijn na de eerste keer de 10 weekse te hebben gevolgd? Kies dan voor meer verdieping en uitdaging.
Wat biedt de Koude Training Plus jou:
✔ Verdieping in de kennis van de fysiologische processen van het lichaam
✔ Weer meer energie en beter transport van zuurstof
✔ Betere bloedcirculatie
✔ Balans en rust in lichaam en geest
✔ Meer uitdagende opdrachten in het ijsbad
✔ Opnieuw minder stress, beter slapen, meer zelfvertrouwen
✔ Verdieping op het gebied van voedingsrust
► Adem & Koude Training PLUS - 10 weekse € 330,- (incl. BTW) met 5 contactmomenten
De trainingen zijn om de week en worden weer aangeboden op de volgende data: Start 12 januari 2026
De tijden van de training zijn 06.30 - 08.15 uur
Maandag 12 januari
Maandag 26 januari
Maandag 09 februari
Maandag 23 februari
Maandag 09 maart
Trainer Myron Jacobs
Direct inschrijven? Stuur een mailtje naar wendy.grift@lijfenvisie.nl
