Lijf & Visie FIT - online Circuit Trainingen op YouTube

Vrijdag 27 maart 2020 in Lijf & Visie FIT

Lijf & Visie Medisch Fitness instructeur Gerard en Fysiotherapeut Marese hebben voor jullie een aantal TotalBody work-out's ontwikkeld. Een Thuiscircuit voor het hele lichaam in 8 diverse oefeningen om fit te blijven. Met deze video's brengen we Lijf & Visie naar jullie woonkamer. Op ons eigen YouTube kanaal staan ze allemaal online. Het zijn geen video's in realtime, maar instructievideo's met alle informatie uitgewerkt in de tekst onder de video.

Start vandaag nog met deze circuits voor het hele lichaam. Advies is om alle oefeningen ongeveer 1 minuut vol te houden, maar langer of korter mag ook. Kies zelf het aantal rondes en creëer zo de perfecte work-out voor jou!

1 minuut per oefening
kies zelf het aantal rondes
geschikt voor iedereen.

Blijf Gezond & FIT! Doen jullie mee? Op ons YouTube kanaal vind je niet alleen de circuit video's van Gerard en Marese, maar ook een aantal video's gemaakt door Britt Lugtenburg en Niels Rootlieb, onze collega's uit Schagen. Tevens een zestal Lijf & Visie FIT op het veld video's, speciaal geproduceerd voor de leden van de sportclubs waar we mee samenwerken.

Wat heb je nodig?
Een beetje ruimte om je heen, wellicht een matje of een handdoek, een stoel, bidon met water en jezelf 😊.

Lijf & Visie FIT - Circuit 1

8 Total Body oefeningen in circuitvorm:
1. Squat met balans op 1 been
2. Glute bridge
3. Burpee lite
4. Reverse nordic curl
5. Plank variatie
6. Bulgarian split squat links
7. Bulgarian split squat rechts
8. Mountain climbers

Houd ons YouTube & Social Media kanalen in de gaten voor meer! #staytuned #stayfit

Veel succes & sportplezier namens Lijf & Visie FIT