Cesar-fit

In de Cesar-fit-les draait het om houding- en conditieverbetering.
Na een warming-up wordt er gewerkt aan conditie, spierkracht, mobiliteit, coördinatie en balans. Er wordt veel aandacht besteed aan de juiste uitvoering van de oefeningen en bewegingen om een goede lichaamshouding te bevorderen. In de cooling-down wordt aandacht besteed aan ontspanning en ademhaling.